2025年意大利夏令时来袭，今晚少睡1小时！调整作息新节奏！

从2025年3月29日（星期六）至30日（星期日）凌晨，意大利将正式切换夏令时。届时，凌晨2点时钟将拨快一小时，直接显示3点，标志着夏季时间的开始。这一调整旨在延长傍晚自然光照时间，降低电能消耗。

然而，时钟调整可能会对人的作息节律产生一定影响，在切换后的几天内，部分人可能会感到睡眠节奏受到干扰。

与此同时，意大利将在2025年10月25日（星期六）至26日（星期日）夜间恢复标准时，将时钟拨回一小时。近年来，欧洲各国一直在讨论是否取消夏令时的切换，但目前该制度仍在执行中，各国可根据自身情况选择是否继续沿用。

值得一提的是，利用时间调整以更好利用日光的构想最早由本杰明·富兰克林于1784年提出；而后在1907年，英国人威廉·威莱特建议提前调快时钟以减少能源消耗。夏令时制度最初于第一次世界大战期间由德国和奥匈帝国正式采用，用以节省能源，随后逐渐推广至其他国家。

在意大利，夏令时制度于1916年首次引入，经过数次中断后于1966年恢复稳定。自1996年起，欧盟各成员国实现了夏令时制度的统一。最近，欧盟还就夏令时的优缺点展开讨论，并于2021年决定让各成员国自主选择是否继续执行这一制度。