Prevenire è meglio che curare
是指预防疾病比治疗更加重要
拥有健康的身体 才能抵抗外界的细菌病毒
增强自身免疫最好的办法是:
- 饮食健康（新鲜蔬菜水果，五谷杂粮）
- 充足睡眠（只要睡眠质量好 睡4-5个小时 也足够）
- 多晒太阳（每天户外活动半个小时以上 通过晒太阳 补充维生素D）
- 身心健康（每天保持好心情）
因各种原因 很多人都无法满足以上所有条件
因此跟大家分享些可以提高免疫力的保健品
市面上保健品千百种，以下给大家列出常见的供参考，很多产品成分相似 产品名称不同 所以根据个人情况 药剂师会推荐更适合你的哦
1）提高免疫力的复合维生素：
一般提高免疫力的复合维生素都含有维生素C，D3，锌，铜等
还有一些是植物提取物，如echinacea 紫锥花，sambuco 接骨木，malva 锦葵,resveratrolo 白藜芦醇等
Bion3 提高免疫力颗粒
这款颗粒比较全面 每颗含：
-12种维生素：其中含有助于免疫系统正常功能的维生素D
-7种矿物质：其中含有提高免疫力的锌和有减少疲劳的铁微量元素
-3种益生菌，由特殊保护层 可避免胃酸性影响 让它们活行着到达肠道
服用方法：
一天一粒 早上
Sustenium Immuno 免疫粉状
含维生素B组，C，锌，铜，锰和两种氨基酸（甘氨酸和谷氨酰胺）等成分，都具有增强免疫作用，很适合有吞咽困难的朋友。
服用方法：
一天一包 兑半杯水 早上
Bioarginina C 口服液
含脂质性维生素C和一种叫精氨酸的氨基酸。
脂质性维C是通过新科技研发的新配方，它可更好的被身体吸收，而传统的维C大部分会被分解 并排除体外，只有一小部分留在体内。
很多研究已证明精氨酸的功效：
-增强免疫功能，减少术后感染
-刺激垂体释放生长激素
-精子蛋白的主要成分，促进精子生成，提供精子运动能量的作用
-改善心血管疾病：扩张血管增加血流量
-增加身体对糖尿病的耐受性，减少糖尿病相关并发症
-促进胶原蛋白生成等
此外脂质性维C和精氨酸可缓解新冠后遗症如：疲劳，呼吸急促等。
服用方法：
一天一至两瓶 早上服用
Immunomix plus 糖浆
由ABOCA厂家生产的增强免疫力植物提取糖浆，100%纯天然成分，含紫锥花，接骨木，锦葵和蜂蜜，味道甜美 很受儿童喜爱和不喜欢胶囊的成年人。
服用方法：
2-12岁，根据体重，每公斤0,5毫升，一天最多20毫升
12岁以上 20毫升 早上服用
一个疗程20天
成年人还有胶囊
Vibracell 糖浆
全天然成分，由26种水果和蔬菜浓缩汁，马奶，维生素，蜂王浆，左旋肉碱，大豆卵磷脂，硒，辅酶Q10和胡萝卜素制成。
很适合蔬菜水果吃得少，又需要补充维生素的朋友们
服用方法：
一天两勺 兑水，开封后 冰箱存放
MOSIAC 乳铁蛋白胶囊
乳铁蛋白是在乳汁中被发现的一种糖蛋白，是一种先天免疫系统的成分物质。关于乳铁蛋白功能的研究有很多 最显著的是它的抗菌功能，近年来对它的抗病毒功效也是研究热点，此外它还有对一些真菌具有抑制作用。
这款乳铁蛋白由牛乳提取，胶囊是可以打开的，所以大人小孩都可以使用。
乳铁蛋白具有提高免疫力还有补铁功效。
服用方法：
一天一粒 空腹
BLF 乳铁蛋白滴剂
适合婴幼儿的乳铁蛋白，可增强体质，提高免疫力。
一滴含有10毫克的乳铁蛋白
服用方法：
一天10滴，直接服用或者兑点水或者其他液体，空腹
2）充足睡眠
睡好了神清气爽，睡不好精神萎靡，若长期睡眠不足可增加患疾病的风险：如心脏病，高血压，忧郁症等。在深睡时 身体会进行自我修复，所以有个质量好的睡眠 至关重要。
说到睡眠不好 很多人都会想到吃 melatonina 褪黑素，它是一种荷尔蒙 适合调整时差 经常出差人士使用。此外身体自己合成的褪黑素和化学生产的褪黑素 两者的功效还是有差异，吃多会影响身体本身形成的含量。。
Sedivitax pronight advanced 助眠颗粒
含100%天然植物成分：西潘莲和睡茄有助于快速进入梦乡，而蛇麻 也叫啤酒花 有利于睡眠质量。
味道有点苦 像 中药 但效果在服用一个星期后还是可感觉到的。
服用方法：
睡前一包 ，最多两包，可开水冲泡
除了颗粒还有胶囊和滴剂
Ansiodep 助眠滴剂
含全天然植物成分：茶氨酸，花菱，西潘莲，缬草，山楂和香蜂花。
可减少入睡时间，促进身体放松，改善睡眠质量等功效。
服用方法：
睡前一毫升，兑点水或者直接服用
白天服用的话可促进身体放松
Laila 薰衣草软胶囊
属于C类，非处方药，活性成分100%薰衣草油
Laila是一种植物来源的传统药物，用于缓解轻度焦虑症状和促进睡眠。
服用方法：
12岁以上，一天一粒晚上睡前
在使用两个星期后 睡眠没缓解 需告知医生或者药剂师
3）阳光浴
维生素D主要由人体自身合成，在阳光紫外线照射下，人体皮肤里所含的一种胆固醇就转换为维生素D，由皮肤进入血循环，再在肝肾的作用下,形成维生素D3活化形式。
所以晒太阳的时候 要让部分皮肤直接在阳光下照射，任何遮挡都会影响D3的合成，如薄衣服或者玻璃。
夏天晒太阳最佳时间一般是早上10点前 下午4点后，这个时间段太阳光比较温和，晒一刻到半个小时即可，每周两三次。
一般情况下，除了夏天阳光充足外，其他季节都可以额外补充些含维生素D3的保健品。
LUTEIN D3 维生素滴剂
儿童款的维生素D3滴剂，此外含维生素A，E，DHA（脑黄金），叶黄素和玉米黄素（有助于保护眼睛免受氧化及高能量光线对视网膜的伤害）。
特别适合在冬天的时候服用 因为阳光照射时间较短 而且穿着衣服紫外线很难照射在皮肤上。
服用方法：
一天两次 每次0,5毫升 随餐服用
Vitamina D3 维生素D3 口溶膜剂
口溶膜剂采用新科技 薄片剂放舌头遇唾液即可溶解。
不同年龄人群维生素D3推荐每日摄入量也不一样，儿童一般是400 UI国际单位，而成人是600-4000 UI国际单位，IBSA这款是2000 UI国际单位，橙子味。
服用方法：
一或者两天一片
DIBASE 维生素D3（商品药）
A类 部分报销处方药
25.000 国际单位 2瓶 ticket 1,10欧
（还有10.000国际单位和50.000国际单位）
活性成分是colecalciferolo ,在肝肾的羟化下可被人体吸收。它的主要生理作用是促进小肠上皮细胞吸收钙，也是骨更新和重建的重要成分。
缺乏维生素D3，在成人可引起骨软化症，容易骨折 崴脚等，在儿童可引起拘楼病：其表现为低钙惊厥、生长迟缓、萎靡、易激惹或者婴儿期易于发生呼吸道感染。
DIBASE 是处方药，因此医生在开此药时，患者需先验血检查 是否真的缺乏此维生素，然后根据情况 开具不同单位的维生素D3。
用法用量：
一般25.000单位的是每15天一瓶，随餐服用
可直接喝 或者倒在fette biscottate上。
维生素D也被称为“阳光维生素”，皮肤在晒太阳时即可合成
具有增强免疫力，维护人体骨骼和牙齿的作用，并保护心脑血管健康等
所以我们要享用大自然赐给我们的健康资源
一定要记得多晒晒太阳哦
当然前提要在合适的时间段晒 避免晒伤
在此要再次重复下 增强自身免疫力最好的办法是:
饮食健康（新鲜蔬菜水果）
充足睡眠（只要睡眠质量好 睡4-5个小时 也足够）
多晒太阳（每天户外活动半个小时以上 通过晒太阳 补充维生素D）
身心健康（每天保持好心情）
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